관절운동1 5060세대 관절통증 잡는 법! 무릎 건강 지키는 현실 가이드 오카일이 알려드림!50~60세라면 누구나 한 번쯤 겪는 관절통증, 특히 무릎이 시큰거리고 걷기가 힘들어지는 순간이 있죠?오늘은 퇴행성 관절염이 생기는 이유부터 관절통증을 덜어주는 관리법, 집에서 할 수 있는 간단한 운동 팁까지하나씩 알려드릴게요!왜 관절통증은 50~60대에 더 잘 올까?관절통증은 나이가 들수록 자연스러운 현상으로 여겨지지만,사실 알고 보면 퇴행성 변화와 생활습관이 큰 원인입니다.특히 무릎 관절은 체중의 대부분을 지탱하기 때문에조금만 살이 쪄도 부담이 배로 늘어나죠.젊을 땐 연골이 탄탄해 충격을 흡수해주지만,50대 이후부터는 연골이 닳아 없어지고 염증이 생기면서걷기, 계단 오르내리기 같은 일상 동작조차 힘들어집니다.또한 관절통증은 단순히 무릎만 아픈 게 아니라허리, 골반, 발목 통증까지 연.. 2025. 7. 15. 이전 1 다음
