영양제추천2 초보 직장인을 위한 영양제 가이드 – 기본부터 활력까지 완전정복! 오카일이알려드림!직장 생활, 시작은 설렘이지만 현실은 체력전입니다.아침부터 저녁까지 일에 치이고, 밥은 거르기 일쑤.30대 초반 직장인이라면 이런 하루, 익숙하지 않으신가요?“체력은 국력이다!”이제는 건강을 챙기는 것도 ‘일 잘하는 스킬’ 중 하나입니다.오늘은 초보 직장인들이 꼭 챙겨야 할 영양제 루틴을기본부터 피로회복, 활력충전까지 단계별로 소개해드릴게요.기본 라인업부터! – 종합비타민, 비타민D, 오메가3건강에 관심은 있는데…“대체 뭘부터 먹어야 하지?” 고민되셨죠?그럴 땐 기본 3총사부터 시작해보세요.종합비타민:현대인의 식단은 단조롭고 불균형하기 쉽습니다.비타민 A부터 아연까지 포함된 종합비타민은전체 영양 밸런스를 잡아주는 기본 중의 기본입니다.비타민D:햇빛 부족한 사무실 라이프엔 필수!면역력, 기.. 2025. 7. 21. 비타민D 부족이 부르는 건강 경고등 – 햇볕 없이 병드는 시대 오카일이 알려드림!최근 건강검진 결과에서 “비타민D 수치가 낮아요”라는 말을 들으신 적 있나요?특히 실내생활이 많은 50~60대 분들 사이에서 비타민D 결핍은 매우 흔하게 나타나고 있습니다.한여름이라 햇볕이 넘치는데도, 정작 우리 몸은 햇빛을 받지 못하고 병들고 있는 셈이죠.오늘은 조용히 건강을 무너뜨리는 ‘비타민D 부족’에 대해 자세히 알아보고,생활 속에서 실천할 수 있는 예방법까지 소개해 드릴게요.왜 이렇게 비타민D가 부족할까?비타민D는 햇빛을 받아 피부에서 자연 합성되는 영양소입니다.하지만 현대인은 대부분 실내에서 생활하고, 자외선 차단제를 꼼꼼히 바르기 때문에 햇볕을 통한 비타민D 생성이 어려워졌습니다.게다가 고령층은 피부 합성 능력이 떨어지고, 신장 기능이 저하되면서 활성화 비타민D로의 전환도 .. 2025. 7. 17. 이전 1 다음
