오메가32 직장인을 위한 항염 음식 실천법: 야근, 스트레스, 이제 음식으로 다스려요! 오카일이 알려드림!바쁜 직장생활을 하다 보면 어느새 몸이 무겁고 쉽게 피로해지지 않나요?사실 이럴 때, 우리 몸속에서는 ‘만성 염증’이 조용히 쌓이고 있을 가능성이 커요.특히 스트레스, 야근, 불규칙한 식사, 잦은 인스턴트 음식 섭취…이 모든 게 염증을 부르고 면역력까지 떨어뜨리는 지름길입니다.그래서 오늘은!하루하루 치열하게 살아가는 현대 직장인들이 꼭 알아야 할 항염 식습관과쉽게 따라할 수 있는 음식 리스트,그리고 실전 식단 팁까지 정리해서 알려드릴게요!스트레스를 부르는 염증, 음식으로 막아야 합니다스트레스를 받으면 우리 몸에서는 ‘코르티솔’이라는 호르몬이 증가해요.이게 단기적으로는 괜찮지만, 장기적으로 계속 분비되면면역력을 낮추고 염증 반응을 활성화시키는 주범이 됩니다.그래서 스트레스가 많은 직장인에.. 2025. 7. 19. 혈관을 깨끗하게 vs 막히게 만드는 음식, 뭐가 다를까? 안녕하세요, 오카일이 알려드림!우리 몸의 건강은 결국 혈관 상태에 달려 있다고 해도 과언이 아니죠.그런데 평소 먹는 음식이 혈관을 ‘청소’하기도 하고, 반대로 ‘막히게’도 만든다는 사실… 알고 계셨나요?이번 글에서는 혈관 건강을 위해 꼭 챙겨야 할 음식과 반드시 피해야 할 음식들을비교하면서 쉽게 알려드릴게요. 건강한 혈관은 곧 젊은 몸과 마음을 의미합니다.과연 어떤 음식이 혈관을 깨끗하게 만들고, 어떤 음식이 위험 신호를 줄까요?혈관을 청소해주는 음식은?혈관을 깨끗하게 유지하는 데 가장 중요한 건 염증 억제 와 혈중 지방 감소입니다.다음과 같은 음식은 혈관 청소부라고도 불릴 만큼 효과가 좋아요:고등어, 연어 등 등푸른 생선오메가-3 지방산이 풍부해서 혈중 중성지방 수치를 낮춰줍니다.특히 중장년층의 혈전 .. 2025. 7. 17. 이전 1 다음
