장건강2 현미 vs 백미 – 당신의 밥상, 진짜 건강한 선택은? 오카일이 알려드림!하루 한 끼, 아니 세 끼를 책임지는 ‘밥’. 여전히 우리의 주식 자리를 지키고 있는 쌀이지만, 현대인의 건강을 생각한다면 그 선택에도 고민이 필요합니다. 특히 현미와 백미는 건강을 생각하는 많은 사람들 사이에서 늘 비교 대상이 됩니다.“현미가 더 건강하다는데… 백미는 먹어도 괜찮을까?”“다이어트 중인데 어떤 밥이 좋지?”오늘은 이 질문에 확실한 해답을 드릴게요. 영양소, 식감, 건강 영향까지 꼼꼼하게 비교해보고, 당신의 밥상 위 결정이 더 건강해질 수 있도록 돕겠습니다!영양소 비교 – 껍질 속에 숨겨진 건강의 비밀현미는 벼의 겉껍질만 제거한 쌀로, 쌀눈과 쌀겨가 그대로 남아 있어 비타민 B군, 식이섬유, 미네랄 등 다양한 영양소가 풍부합니다. 특히 식이섬유는 백미보다 3배 이상 많아 .. 2025. 7. 24. 프리바이오틱스 vs 프로바이오틱스, 뭐가 다른데? 프리바이오틱스 vs 프로바이오틱스, 뭐가 어떻게 다른 걸까?오카일이 알려드림!요즘 ‘장 건강’이 면역력의 핵심으로 떠오르면서 건강기능식품이나 광고에서 ‘프리바이오틱스’, ‘프로바이오틱스’란 단어 자주 보셨을 거예요. 이름도 비슷하고 다들 좋은 거라는데…과연 뭐가 다르고, 내 몸엔 뭐가 더 필요할까요?이번 글에서는 그 차이를 아주 쉽게! 그리고 확실하게! 알려드릴게요.이 글 하나면 더 이상 헷갈리지 않습니다. 자, 그럼 시작해 볼까요?프리바이오틱스란? → 유익균의 먹이!먼저 프리바이오틱스는 우리 장 속 유익균, 즉 프로바이오틱스가 잘 자라도록 도와주는 먹이입니다.쉽게 말해, 장 속의 착한 균들이 잘 먹고 잘 살도록 밥을 주는 역할이에요.이눌린, 프락토올리고당(FOS), 갈락토올리고당(GOS) 같은 식이섬유.. 2025. 7. 20. 이전 1 다음
