장수비결1 100세까지 사는 사람들의 밥상엔 뭐가 있을까? - 일본 오키나와, 이탈리아 사르데냐, 코스타리카 니코야 오카일이 알려드림!“100세까지 사는 사람들의 밥상엔 뭐가 있을까?”단순히 ‘채소를 많이 먹는다’는 말로는 설명이 안 됩니다.세계적으로 장수인들이 유독 많이 사는 지역, 바로 ‘블루존(Blue Zone)’ 이라 불리는 곳들입니다. 그중에서도 특히 주목받는 세 곳!일본 오키나와, 이탈리아 사르데냐, 코스타리카 니코야이 지역 사람들은 왜 오래 살까요?그 이유를 그들의 식단에서 찾아봅니다.같은 채식 위주라도, 먹는 방법과 조리 습관, 문화가 다르다면 결과도 달라지겠죠?오늘은 각 장수국가별 식단의 차이점과 공통점, 그리고 우리가 배울 수 있는 포인트까지한 번에 정리해드립니다.오키나와 – “적게, 하지만 풍부하게 먹는 지혜”일본 최남단의 오키나와는 세계에서도 가장 유명한 장수 지역 중 하나입니다.이곳 노인들의 백.. 2025. 7. 25. 이전 1 다음
