오카일이 알려드림!“아침마다 레몬즙에 올리브유 한 숟가락? 과연 효과 있을까?”SNS나 건강 커뮤니티에서 한 번쯤 들어봤을 ‘레몬즙 + 올리브유’ 건강 습관비워진 아침 공복에 마시면 독소가 빠지고, 장이 깨끗해지고, 심지어 다이어트에도 좋다는 말까지 있죠?하지만 정말 그럴까요?오늘은 레몬즙과 올리브유를 함께 마시는 건강 루틴이 어떤 과학적 원리를 가지고 있고, 어떤 사람에게 효과적이며, 주의할 점은 무엇인지 정리해 드리겠습니다! 레몬즙 + 올리브유 조합이 인기 있는 이유는?먼저 이 조합의 핵심은 디톡스(해독), 변비 해소, 간 건강 회복, 체중 관리에 있습니다.레몬즙은 비타민 C, 구연산, 항산화 성분이 풍부해서 면역력 강화, 피부 개선, 소화 촉진에 좋다고 알려져 있습니다.올리브유는 불포화지방산의 대표..

오카일이 알려드림!“당신의 체형, 혹시 장 속 세균 때문일지도?”매일 비슷하게 먹고, 나보다 더 잘 먹는 친구는 날씬하고, 나는 살이 안 빠진다면? 혹시 장내 세균, 이른바 ‘뚱보균’과 ‘날씬 균’의 비율 차이 때문일지도 모릅니다. 최근 장 건강에 대한 연구가 활발해지면서, 비만과 장내 미생물의 연관성이 크게 주목받고 있죠.오늘은 우리 몸의 ‘은밀한 조정자’, 장내세균의 정체와 뚱보균 vs 날씬 균의 차이, 비만과의 관계에 대해 과학적이고 흥미롭게 알려드릴게요.장내 세균이 비만에 영향을 준다고?우리 장에는 약 100조 개 이상의 세균이 살고 있습니다. 이들은 소화, 면역, 신경 전달 등 다양한 생리 기능을 조절할 뿐 아니라, 체중 조절에도 관여한다는 사실이 밝혀졌죠.특히 주목받는 것이 ‘뚱보균(Firmi..