편측 운동(골프·테니스·배드민턴) 영향과 균형 잡는 법
골프·테니스, 편측 운동이 몸에 주는 영향과 건강하게 즐기는 법안녕하세요! 오카일이 알려드림입니다.주말마다 골프장이나 테니스장 다녀오면 기분은 참 좋은데,어느 날부터인가 허리나 어깨가 찌뿌듯하고 한쪽만 뻐근한 느낌, 다들 한 번쯤 느껴보셨죠?골프, 테니스, 배드민턴처럼 **‘편측 운동(한쪽만 많이 쓰는 운동)’**은기술 습득이 빠르고 재미도 있지만, 장기적으로는 신체 불균형과 부상의 주범이 되기도 합니다.이번 글에서는 특히 골프와 테니스를 예로 들어, 편측 운동이 몸에 어떤 영향을 주는지,그리고 전문가들이 말하는 실전 꿀팁까지 풀어드릴게요!골프는 왜 한쪽 근육만 발달할까?골프 좋아하시는 분들은 다 아시겠지만, 스윙은 거의 항상 한 방향이죠.취미 골퍼부터 프로 선수까지, 드라이버부터 퍼터까지 클럽은 달라도..
2025. 7. 10.
