오카일이 알려드림!우리는 하루 종일 숨을 쉽니다.가만히 있어도, 말할 때도, 잠들 때도, 심지어 아무것도 하지 않아도 숨을 쉬죠.과연 우리는 하루에 몇 번 숨을 쉴까요?정답은 평균 25,000번!이렇게 자주 일어나는 행위가 잘못된다면, 몸에 어떤 영향이 있을까요?“그냥 숨 쉬는 게 다 똑같지 않나요?”사실 그렇지 않습니다.현대인의 호흡은 점점 얕고 짧아지고 있으며, 그 결과 수면장애, 만성피로, 소화불량, 불안, 면역 저하 같은의외의 문제들이 나타나고 있다는 연구 결과도 많습니다.이번 글에서는 숨쉬기 하나가 망가지면 우리 몸 전체가 어떻게 무너지는지,그리고 건강한 호흡을 되찾기 위해 실천할 수 있는 루틴은 무엇인지 알려드립니다.호흡이 ‘얕아지면’ 몸은 무너진다현대인은 끊임없는 긴장 속에 삽니다.오랜 시간..

오카일이 알려드림!오늘날 우리는 건강기능식품 하나를 고를 때도 성분표, 임상시험 결과, 인증 마크 등을 꼼꼼히 살펴봅니다.하지만 이 모든 기준이 생기기 전, 지금으로부터 약 150년 전인 19세기 런던에서는 어땠을까요?정답은 간단합니다.그럴싸한 말과 화려한 문구, 유명인의 이름만 있으면 모든 게 ‘건강식품’이었습니다.진짜 효과는 중요하지 않았죠.이번 글에서는 빅토리아 시대 런던에서 어떻게 건강과 질병이 마케팅 수단으로 활용되었는지,그리고 그 시절의 허위 광고가 오늘날 어떤 교훈을 주는지 알아보려 합니다.건강 = 돈, 질병 = 기회?19세기 영국의 ‘광고 혁명’19세기는 산업혁명과 도시화로 인해 인구가 급격히 밀집된 시기였습니다.런던 인구는 1800년 약 100만 명에서, 1900년에는 무려 600만 명으..

오카일이 알려드림!“피라미드는 노예가 만든 게 아닙니다.”이제는 꽤 알려진 사실입니다. 고대 이집트의 웅장한 피라미드를 만든 사람들은 단순한 노예가 아니라, 숙련된 기술자이자 국가의 일꾼이었습니다. 그들은 국가가 공급한 식량과 주거지, 그리고 놀랍게도 의료 서비스까지 받으며 일했죠.“기원전 수천 년 전에 건강검진이 있었을 리가?”하지만 유적지에서 발굴된 뼈, 묘지, 의학 문서들을 종합하면 고대 이집트인들은 ‘직업병’에 대한 개념과 치료 체계를 가지고 있었습니다. 이번 글에서는 기원전 2,500년 전, 고대 이집트 피라미드 건설 노동자들의 건강 관리 시스템이 얼마나 체계적이었는지, 그리고 그들이 누렸던 복지와 의료 수준에 대해 자세히 파헤쳐보겠습니다.노동자이자 국민 – 피라미드를 만든 사람들기원전 2,60..

오카일이 알려드림!고대인의 충치와 그 놀라운 치료법 이야기우리는 충치가 생기면 자연스럽게 치과를 떠올립니다. 마취, 드릴, 레진, 스케일링… 현대 치의학의 기술은 상상 그 이상으로 발전했죠. 하지만 이쯤에서 이런 궁금증이 떠오르지 않나요?“고대 사람들도 충치가 있었을까?”“치과도 없던 시절, 그들은 어떻게 이를 치료했을까?”놀랍게도, 인류는 약 9,000년 전부터 치아를 치료해왔다는 사실이 밝혀졌습니다. 단순히 이를 뽑는 수준이 아니라, 정교한 도구로 충치를 긁어내는 시술까지 이뤄졌다는 연구 결과가 존재하죠.오늘은 고대인의 치아 건강 관리법과, 현대 치과 치료의 조상 격인 선사시대의 ‘치과 의술’을 함께 파헤쳐보려 합니다.지금부터 충격적인 고대의 충치 치료 세계로 떠나볼까요?돌로 충치를 깎았다고? – 기..

오카일이 알려드림!"커피 없이 살아보는 7일, 정말 가능할까요?"하루 커피 한 잔은 삶의 활력소처럼 여겨집니다. 하지만 어느새 카페인은 단순한 음료를 넘어, '없으면 불안한 존재'가 되어버리기도 하죠. 이번 글에서는 직접 커피를 7일간 끊어본 사람들의 경험을 바탕으로, 몸과 마음에 어떤 변화가 일어나는지 살펴보고자 합니다. 커피 없이도 활력을 되찾는 방법, 함께 알아보시죠!7일간 커피 끊기 도전기 – 내 몸이 보내는 진짜 신호‘하루 2~3잔은 기본’이라는 분들, 주목해 주세요. 바쁜 일상 속 커피는 집중력과 효율을 위한 필수템처럼 느껴지지만, 과도한 카페인은 피로 누적, 수면 장애, 심박수 증가, 위산 과다 등 다양한 부작용을 유발할 수 있습니다.실제로 커피 끊기 챌린지를 해본 이들의 공통된 반응은 놀랍..

오카일이 알려드림!달걀은 수십 년간 건강식과 해로운 식품 사이를 오가며 논란의 중심에 있었습니다. 한때는 콜레스테롤의 주범으로 금기시되었지만, 오늘날에는 ‘완전식품’, ‘슈퍼푸드’로 극찬받고 있죠. 그렇다면 달걀을 둘러싼 논쟁은 어떻게 시작되었고, 어떤 과학적 변화가 있었을까요? 이 글에서는 달걀의 역사, 오해와 진실, 현대 영양학의 재해석까지 깊이 있게 살펴봅니다.달걀은 왜 금기가 되었을까? – 콜레스테롤 공포의 시작20세기 중후반, 달걀은 한동안 건강을 해치는 식품으로 낙인찍혔습니다. 그 이유는 바로 콜레스테롤 때문이었죠.1960년대~70년대 미국을 중심으로 한 ‘식이 콜레스테롤 심장병’ 이론이 급속히 퍼지면서, 달걀 섭취는 건강에 나쁘다는 인식이 고착화되었습니다. 달걀노른자 하나에 약 200에서 2..